吴帝聪博客
“自说自话”即自己对自己说话，原是形容人在异常心境下表现出的一种情态。我们借用“自己对自己说话”这种形式来训练销讲口才。
大体做法是：
读了一段材料，自己试着复述出来；
听了一段话，自己学着说一遍；
想妥了一个意思，自己试着讲一次；
写了一篇销讲稿，先练习说一说……
上述种种，都是在没有听众的情况下进行的。
这种训练法的特点是：简单、易学、收效快。
这种方法的侧重点在“自我”二字，以我为主，自己说，自觉练，自己琢磨，自己总结，反复实践，在实践中求提高。
主要训练过程是：
1.自备为“自说自话”准备材料
或读一篇可供讲述的文章；或细听他人一段完整的讲话；或默想好一席有中心、有头尾的内容；或写好一份发言稿或讲话稿。在上述“读”“听”“想”“写”四种“自备”过程中，应做到“三要”：
明确目标：这才能有意识地使准备的东西适合讲述的需要
注意条理：把讲述材料的每段、每层的意思一一理出，编成讲述提纲，醒目易记
分清主次：抓住了重点，讲述时才能主次分明，运用自如
2.自讲把准备好的内容自讲一遍或数遍
讲述时要做到：
假戏真做：心中常抱一个“真”字，唯有“真”才能使自己获得实战经验。
有声有色：著名播音员陈醇说过，“艺术就是感情，我用感情塑造形象；口才是交融感情、沟通人际关系之才。真挚的情感，比金子还贵重。没有感情，话就难以讲好。”
手舞足蹈：要以手势助说话，“自说自话”时，用脑、眼、嘴、手、头、脚等多种感官协同动作，即使自己对所讲的内容有极深的印象，又能熟悉并牢记各种名式、词汇和其它语言材料，强化讲话时的语感，还能使自己今后讲话时熟练地使用体态语言。
3.自讼自己告自己的状，抓住讲话中的不足
“自说自话”时，可以录音，讲完后细听。此时，你就像一个严格的法官，严肃地审查录音中的每句话，每个意思。
从中心是否突出、构思是否精巧、内容是否丰富、言辞是否有趣、语句是否流畅、声音是否洪亮等等许多方面一一检查。查完，归纳成几条，记入“自讼笔记”，力促日后不重犯错误。
4.自结定期小结，总结经验，吸取教训
一般是3天一“小结”，10天一“中结”，30天一“大结”，百日一总结。
以百日为一期，把总结内容写成一篇小文章，作为训练口才阶段性的归结。这样，一步一个脚印，步步为营，节节提高，不愁练不出好口才。
“自说自话”训练法，表面看是在练嘴，实际上是在练脑、训练思维能力。
1.训练思维的清晰性
说话，要有条有理，积词成句，积句成段，积段成篇。任何讲话，都要一句句、一段段，有步骤地说出来。“
自说自话”就是在以学习性“说”，训练自己把问题的层次、重点等，一步一步想清楚，想透彻，使思维变得清晰，因为，想不清楚必然说得糊涂。
2.训练思维的灵敏性
把想到的内容用言语说出来，即由内部语言转为外部语言，这里有一个遣词造句语言运用的功夫。
即要有对词汇、句式等语言熟练使用的能力，又要有灵敏的思维，能根据表达的需要，迅速准确地驾驭语言。
“自说自话”，是通过多次练习，训练思维的灵敏性。思维灵敏了，口头表达能力自然提高了。
3.训练思维的适应性
说话，要有听众，听众会有不同反应。很多销讲者怯场，是缺乏在大庭广众之间说话的适应能力，缺乏面对许多人讲话的临场经验。
“自说自话”训练法中，可以邀请亲朋好友做听众，或把室内的各种摆设或自然界的草木山水等模拟为听众。
经过多次模拟练习，适应听众、临场不慌的能力就逐步增强，使自己在种场合都能镇定自若地思维，自然而然地说话。
销讲口才靠练不靠天。有志提高销讲口才的朋友们，不妨来一番“自说自话”。假以时日，别人都会对你刮目而视呢。
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